Большинство сюжетов в литературе и кино построены на романтических историях, в которых влюблённые страдают, ревнуют, сходятся и расходятся. Однако в них может быть слишком много нездорового трагизма. 

Что собой представляет любовная зависимость?

Люди могут зависеть не только от алкоголя и наркотиков. Предметом аддикции может стать другой человек. Любовная зависимость является таким проявлением внимания к объекту обожания, которое невозможно контролировать. Все мысли, вся забота направлена на этого человека. Зачастую это происходит даже в ущерб своим интересам. При этом влюблённый испытывает настоящую ломку в отсутствие партнёра. Его настроение и даже самочувствие напрямую определяются тем, что происходит в отношениях. К такого рода зависимостям больше склонны женщины. Ведь мужчины более рациональны. Зависимое поведение также свойственно чем, кто обладает такими чертами:

• Повышенная тревожность;
• Большой страх одиночества;
• Боязнь конфликтов и споров;
• Чуткое реагирование на критику;
• Нежелание расстраивать других;
• Низкий уровень уверенности в себе.

Как понять, что у вас — любовная зависимость?

Наличие любовной аддикции можно заметить по многим характеристикам. Но в первую очередь это такие признаки:

• Все мысли исключительно о нём. Они не дают нормально работать и просто сосредоточиться.
• Отказ от своих интересов. Влюблённый человек может забывать даже о своих в друзьях и родственниках.
• Тоскливое состояние при отсутствии партнёра. У человека душевная пустота, если такое расставание длится очень мало времени.
• Страх предательства со стороны партнёра. Влюблённый человек подозревает любимого в измене.
• Готовность унижаться и терпеть унижения. Главное, чтобы не потерять предмет обожания.
• Ревность, желание контролировать любимого человека. Всё это из-за низкой самооценки и неуверенности в себе.

Как идентифицировать здоровые отношения?

Если между двумя людьми нормальные, здоровые отношения, то в них нет стремления растворяться друг в друге. Ведь партнёры добровольно вступают в них. Даже в случае разлуки Влюблённые способны заниматься работой, семьёй, хобби, быть счастливыми и полными энергии. К признакам здоровых отношений можно отнести:

• Способность развиваться как вместе, так и по отдельности;
• Чувство уверенности в себе, равноправие партнёров;
• Наличие своих интересов, хобби, увлечений, друзей и подруг;
• Комфортность, спокойствие в отношениях, отсутствие надрыва;
• Отсутствие ревности, желание проверять и контролировать друг друга.

В чём опасность любовной зависимости?

Зависимая любовь часто бывает мнимой, а не настоящей. Её приверженцы не могут оценить реальность своего состояния. Они являются эмоционально зависимыми, а их слабостью охотно пользуется абьюзеры, манипуляторы и разного рода психопаты. Им плевать на внутренние переживания. Они охотно будут подавлять и унижать более слабого человека. В результате зависимая личность будет страдать, а не получать поддержку. Она будет стараться угодить, а ей будут платить злостью и раздражение. Ведь духовно слабых, закомплексованных, незрелых людей охотно используют, но не любят. Их навязчивое желание угодить раздражает, потешает, приводит к конфликтам. Партнёр, словно из чувства вины, будет косвенно указывать слабой личности на её зависимость. Она будет разочаровываться, тяготиться своими чувствами, но так и не научится радоваться жизни. Ведь на самом деле любовь является праздником и счастьем, а не гнетом. В здоровых отношениях должно преобладать взаимоуважение, доверие друг другу, принятие всех недостатков и достоинств партнёра. В них не будет давление, стремление контролировать любимого человека. Ревность в отношениях без зависимости будет присутствовать, но не в таких патологических масштабах. Ведь в первую очередь в здоровых отношениях важно уважение личности партнёра и самого себя.

Как справиться с любовной зависимостью?

Если человек замечает у себя признаки любовной зависимости, нужно остановиться и убедиться в том, что действительно у вас проблемы. Можно представить себя на месте вашего предмета обожания. Приятно ведь будет вам, что вас держат на поводке, постоянно контролирует, доводят до белого каления недоверием и трагичностью чувств. Кроме того, нужно предпринять следующие шаги: 

1. Признаться самому себе, что вам пора обращаться к специалисту. В этом не будет ничего постыдного. Специалист поможет трезво оценить ситуацию. До этого он обладает не только знаниями и опытом других клиентов. Но главное довериться психологу, рассказать свои сокровенные мысли и страхи.
2. Повысить собственную самооценку. Этому способствует ведение дневника, учёт даже мелких успехов, направленных на преодоление проблемы. Желательно находить не менее пяти подобных побед каждый день. Важно хвалить себя на этом пути, отмечать свои сильные стороны, стараться уважать и ценить себя. Это поможет развить позитивное мышление и самоуважение.
3. Не позволяйте разрушать собственные границы. Если нет чётких пределов собственного я, значит отсутствует и внутренняя свобода. В наличии границ позволяет определить, каким человеком и какими признаками вы являетесь. Также важно понять, что вы являетесь самодостаточной личностью, способные существовать без каких-либо условий. 
4. Можно любить себя при любых условиях. Ведь каждый человек для сам для себя является наивысшей ценностью. Никто не будет заботиться о вас так, как это можете сделать вы сами. Достичь такого уровня самосознания невозможно за один день. Но важно стремиться вперёд, а при необходимости использовать помощь психолога.

Если вы замечаете, что постоянно оказываетесь в любовной зависимости, то вам однозначно нужно поработать над собой. Нужно принимать себя таким как есть. В любви нет вины, стыда, необходимости что-либо доказывать. Да, с любовной зависимостью справляться сложно, но вполне реально.