По современным стандартам стоять на месте — значит отставать. Жизнь требует непрерывного стремительного движения вперёд. Постепенно втягиваясь во всеобщую гонку, человек начинает крутиться как белка в колесе. Именно это является основной причиной стресса, нервного перенапряжения, переутомления и даже эмоционального выгорания мужчин. Поэтому так важно вовремя остановиться или хотя бы уменьшить бег. 

Почему колесо начинает крутить белку, а не наоборот?

В этот круговорот современный человек включается ещё с детства. Он тратит массу энергии, времени, сил на то, чтобы получить как можно лучший результат в учёбе, в карьере и даже в хобби. Впереди маяком манят яркие перспективы, а соперничество подстёгивает достигать престижных высот. И всё это в ущерб своему здоровью, в том числе психическому. А остановиться, осмотреться, оценить смысл всего происходящего не получается. И чем быстрее бег, тем страшнее становится, что что-то не успеваешь. Так постепенно колесо начинает крутить попавшую в него белку. Ведь она уже не управляет ситуацией.

Почему опасно покорно оставаться белкой в колесе?

В определённый момент человеческий организм сам начинает сопротивляться непрерывному бегу, включая режим самосохранения. Такой ритм может привести к срыву, вплоть до депрессии и полного равнодушия ко всем тем идеалам, которые так заманчиво влекли вперёд. Не зря даже самые успешные бизнесмены в какой-то момент продают свои предприятия и уединяются среди дикой природы, вдали от цивилизации и её бешеных темпов.

Но и тут не всё так радужно. Отдохнув от суеты, обретя потерянное душевное и физическое равновесие, человек начинает тяготиться однообразием. У него снова появляется желание ощутить азарт соревнования и радость успеха. Поэтому так важно найти золотую середину, чтобы не вылетать из активного образа жизни, а просто нормализовать темп движения. Это позволит сохранить социальные связи и стабильный доход.

Как человек оказывается в роли белки в колесе?

• Вкладывая все силы в учёбу и карьеру, трудоголик хочет достичь максимально возможных высот. Но чтобы подняться социальным лифтом, нужно приложить всю свою целеустремлённость и амбициозность. Такой сотрудник должен и отдыхать активно, чтобы не нарушать целостную картинку проактивной личности. В итоге отдыха нет даже на досуге.
• Временами лезть из кожи вон заставляет простое стремление сохранить работу. Такой сотрудник будет запредельно усердным и добросовестным. Причём любая внеурочная работа для него будет за счастье, ведь позволит проявить свою преданность предприятию.
• Ещё одна из причин стать белкой в колесе — желание обеспечить свою семью. Ведь по-настоящему любящий человек хочет создать для своих родных достойные условия жизни. Поскольку это достаточно непросто, то всё больше молодых людей отказывается вступать в брак и рожать детей. А уж на самого себя средств хватит.
• Зачастую с головой окунаться в работу предпочитают люди, у которых масса личностных проблем. Таким образом они пытаются компенсировать свои неудачи и уйти от психологических проблем. У них не остаётся времени и сил на то, чтобы оценивать, во сколько они счастливы. А впоследствии отсутствие личной жизни они объясняют элементарной занятостью на работе.

Как избежать риска стать белкой в колесе?

Изначально нужно осознать, почему вы можете попасть в данное состояние. Либо вы карьерист, либо нуждаетесь в работе, либо стремитесь обеспечить свою семью, либо имеете серьёзные личные проблемы или же являетесь трудоголиком априори. Любая из этих ситуаций — не причина, чтобы сгореть на работе. Но какой бы ни была мотивация, к своим трудовым обязательствам нужно относиться без фанатизма. Иначе вместо высокой должности можно получить синдром эмоционального выгорания.

7 способов замедлить вращение колеса

Слишком хорошо — тоже нехорошо. И чрезмерная активность на работе грозит массой неприятных последствий. Поэтому прежде чем согласиться на амплуа «белка в колесе», нужно хорошо взвесить все за и против. И если вас не прельщает перспектива положить свою жизнь на алтарь карьеры, то прислушайтесь к рекомендациям психологов и тайм менеджеров:

1. Подстройте рабочий темп под свои возможности и психологические ритмы. Сначала займитесь более сложными задачами, когда ваша эффективность будет максимальной. Возможно это первая половина дня, а может его завершение.
2. Не складируйте важные дела в ожидании вдохновения. Если сначала решать простые задачи, то на сложные не останется ни времени, ни сил. А ведь зачастую именно от этого участка зависит эффективность работы. И когда нужно будет срочно сдавать важную задачу, её придётся делать абы как, лишь бы успеть.
3. Делайте перерывы. Они должны составлять четверть часа после каждых 45 минут интенсивного труда. Во время перерыва желательно встать, выполнить несколько физических упражнений, сделать себе кофе, пообщаться с сотрудниками или переключиться еще на что-либо приятное.
4. Строго планируйте рабочее время. Не нужно отвлекаться на соцсети, просмотр сообщений на смартфоне, бессмысленные разговоры и ненужные звонки. 
5. Научитесь отказывать. Если ваш начальник захочет увеличить количество ваших обязанностей, то нужно уметь постоять за себя. Включите собственную ассертивность, чтобы вами не манипулировали, загоняя в колесо белки.
6. Старайтесь на работу и с работы ходить пешком. Это обеспечит необходимый минимум физической активности, рекомендуемый для сохранения здоровья. Если к такой прогулке добавить движение во время коротких перемен на работе, то легко наберётся норма в 10000 шагов.
7. Позволяйте себе отдыхать. Хорошо высыпайтесь, качественно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Почаще выезжайте на природу или хотя бы выходите в парк. Оставьте время для хобби и спорта. Освойте медитации.

Если вы нашли себя в этой статье, то сможете начать управлять своей жизнью сами. Ведь крутиться белкой в колесе — значит, согласиться на навязанную роль.